Αν σε ένα πράγμα μπορούμε να συμφωνήσουμε όλοι, είναι ότι όταν σε ενοχλεί το έντερο, έχεις φουσκώματα, δυσφορία ή δυσκοιλιότητα είναι άσχημο συναίσθημα.
Περίπου το 10-20% υποφέρει από αυτές τις ενοχλήσεις οι οποίες κάνουν την παρουσία τους πιο αισθητή και επίμονη ιδιαίτερα σε περιόδους αλλαγών.
Οι τροφές που τροφοδοτούν το σώμα μας έχουν βαθιά επίδραση στη συνολική υγεία μας, συμπεριλαμβανομένης της υγείας του εντέρου.
Εάν τρέφεστε όλη την ημέρα με θρεπτικά συστατικά όπως πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, υγιή λίπη και αντιοξειδωτικά, όχι μόνο δε θα πεινάτε το μεσημέρι αλλά θα έχετε καλύτερη διάθεση, ενέργεια και θα δώσετε επίσης μια ώθηση στο μικροβίωμα του εντέρου σας – κάτι για το οποίο το σώμα σας θα σας ευχαριστεί μετά.
Το μικροβίωμα του εντέρου έχει μια βαθιά σύνδεση με τον εγκέφαλο και το νευρικό σύστημα και υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα ενισχύοντας τον πληθυσμό των καλών βακτηρίων του εντέρου και βοηθώντας τα κύτταρα του ανοσοποιητικού μας να δράσουν όταν χρειάζεται. Στην πραγματικότητα, διάφορες μελέτες έχουν δείξει ότι το μικροβίωμα του εντέρου μας συνδέεται με χρόνιες ασθένειες σε πολλά συστήματα του σώματος.
Τα παραπάνω υγιεινά σνακ λοιπόν, μπορούν να σας βοηθήσουν να καλύψετε τις διατροφικές σας ανάγκες χωρίς να λείπει η γεύση.
Νάντια Σκληβάγκου Διαιτολόγος
Διεύθυνση: 25ης Μαρτίου 44, Νέο Ψυχικό 154 51
Τηλέφωνο: +30 21 1115 2082
