Η διατροφολόγος Φανή Οικονομοπούλου μας ενημερώνει για το σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών και μας δίνει 4 πολύτιμες διατροφικές συμβουλές για την διαχείριση των συμπτωμάτων!
“Το Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών (PCOS) είναι μια από τις πιο κοινές γυναικείες ενδοκρινικές διαταραχές της λειτουργίας των ωοθηκών.
ℹ Ένα ποσοστό της τάξεως του 5-10% του γυναικείου πληθυσμού παγκοσμίως πάσχει από το σύνδρομο ενώ δεν είναι λίγες οι γυναίκες που δεν γνωρίζουν ότι πάσχουν από αυτό.
➡ Φαίνεται πως υπάρχει στενή σχέση μεταξύ της παχυσαρκίας και των πολυκυστικών ωοθηκών καθώς σύμφωνα με μελέτες ένα ποσοστό 40-60% των γυναικών που εμφανίζουν PCOS πάνω από τα όρια του υγιούς βάρους ενώ οι 8 στις 10 φαίνεται να παρουσιάζουν αντίσταση στην ινσουλίνη.
➡ Φυσικά, ένας πολύ σημαντικός παράγοντας για τη μείωση & την ανακούφιση από τα συμπτώματα του PCOS είναι η διατροφή!
Στην εικόνα που έχει ανεβάσει στο instagram η διατροφολόγος αναφέρει τις εξής 4 πολύτιμες συμβουλές για τη διαχείριση των συμπτωμάτων των πολυκυστικών ωοθηκών:
- Επιλέγουμε υδατάνθρακες χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη
- Προτιμούμε τα μονοακόρεστα και πολυακόρεστα “καλά” λιπαρά
- Κάνουμε μικρά και συχνά γεύματα για γεύματα της γλυκόζης
- Προσπαθούμε να ασκούμαστε τακτικά
Ωστόσο, η εξατομικευμένη προσέγγιση είναι και σε αυτή την περίπτωση απαραίτητη, συνεπώς αν πάσχεις από PCOS είναι καλύτερα να συμβουλευτείς έναν επαγγελματία υγείας!”
Δείτε το instagram post της διατροφολόγου εδώ:
View this post on Instagram
Την διατροφολόγο Φανή Οικονομοπούλου μπορείς να τη βρεις εδώ:
www.diatrophologos.gr
☎2105757911
📲6978543777
📧info@diatrophologos.gr
