Επιμέλεια: Μαριάντζελα Χατζηεφραιμίδου
Είτε έφυγες για τις διακοπές σου, είτε ακόμα κάνεις μικρές αποδράσεις τα Σαββατοκύριακα,δεν έχεις καμία διακαιολογία να αφήσεις εντελώς την προπόνηση σου.
Καλό το κολύμπι, αλλά μεταξύ μας, τον περισσότερο χρόνο τον περνάμε στην ξαπλώστρα χαλαρώνοντας κάτι που φυσικά μας λείπει όλο το χρόνο.
Εμπνεύσου από την Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, Μάντη Περσάκη και αφιέρωσε έστω και ένα λεπτό όποτε βρίσκεις χρόνο για τις παρακάτω ασκήσεις. Μπορείς να αυξήσεις τις επαναλήψεις, ανάλογα με τη φυσική σου κατάσταση ή να τις εκτελέσεις κυκλικά, κάτι που κάνω συχνά όταν δεν διαθέτω πολύ χρόνο.
Σε κάθε περίπτωση μην ξεχνάς ποτέ ότι η γυμναστική είναι τρόπος ζωής και ειδικά το καλοκαίρι, μη χάνεις την ευκαιρία για άσκηση στη φύση.
Επίσης για σένα που δεν θέλεις να χάσεις τη φόρμα σου στις διακοπές, τον Αύγουστο τα Pilates by Mandy σου δίνουν την ευκαιρία να παρακολουθείς online μαθήματα.
Για πληροφορίες δες εδώ
