Για πολλούς από εμάς, η συστηματική άσκηση είναι κάτι ανέφικτο, λόγω πολλών υποχρεώσεων και έλλειψης χρόνου. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα, το πρωί που ξυπνάμε να αισθανόμαστε κουρασμένοι και κυρίως “πιασμένοι”.
Υπάρχουν ωστόσο ορισμένες ασκήσεις, που δεν απαιτούν ιδιαίτερο κόπο και χρόνο και μπορούμε να τις εντάξουμε σταδιακά στην πρωινή μας ρουτίνα.
Πρόκειται κυρίως για ασκήσεις stretching, που σκοπό έχουν να μας βοηθήσουν να ξεκινήσουμε την ημέρα μας με ενέργεια.
Η online fitness coach, Zehra Allibhai με πάνω από μισό εκατομμύριο ακόλουθους στο instagram μέσα από ένα video μας δείχνει βήμα-βήμα τις ασκήσεις που μπορούμε να κάνουμε, αφιερώνοντας ελάχιστο χρόνο κάθε πρωί, χρησιμοποιώντας απλά το στρώμα γυμναστικής μας.
Δείτε το video:
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
