Ωρα μηδέν λίγο πριν την παραλία και αν είσαι κι εσύ από αυτές που διαθέτουν
ελάχιστο χρόνο για σωματική άσκηση, αλλά θέλεις (σε συνδιασμό πάντα με
ισορροπημένη διατροφή) να δεις σύντομα αποτελέσματα στο σώμα σου,το
παρακάτω πρόγραμμα εξάσκησης είναι για σένα.
Η αγαπημένη μας Μάντυ Περσάκη επιλέγει και η ίδια το συγκεκριμένο πρόγραμμα
ασκήσεων, καθώς είναι διαμορφωμένο έτσι ώστε να γυμνάζει σχεδόν όλες τις
μυικές ομάδες σε ελάχιστο χρόνο και συγκεκριμένα σε δέκα μόλις λεπτά.
Ο σωστός σχεδιασμός ενός προγράμματος εξάσκησης είναι πολύ σημαντικός, ειδικά
όταν ο στόχος είναι η συνολική ενδυνάμωση.
Αποθήκευσε λοιπόν το παρακάτω video,ακολούθησε το πρόγραμμα των ασκήσεων
όσο πιο τακτικά μπορείς και ξαναβρες τη φόρμα σου!
Επιμέλεια: Μαριάντζελα Χατζηεφραιμίδου
