επιμέλεια:Μαριάντζελα Χατζηεφραιμίδου
Οι μέρες χαλάρωσης δίπλα στο νερό έφτασαν! Αν αγαπάς κι εσύ το κολύμπι, θα ξέρεις σίγουρα πόσο καλό κάνει στο σώμα σου και τη φυσική σου κατάταση.
Πριν την άσκηση,όποια κι αν προτιμάς, θα πρέπει να γνωρίζεις πως είναι απαραίτητο να κάνεις διατάσεις ώστε να προετοιμάσεις το σώμα σου. Το ίδιο φυσικά και μετά από αυτήν,ώστε να αποφύγεις να πιαστείς, αλλά και να χαλαρώσεις.
Το ίδιο λοιπόν μπορείς να κάνεις πριν, αλλά και μετά το κολύμπι στη θάλασσα ή την πισίνα!
Η αγαπημένη μας γυμνάστρια, Μάντη Περσάκη μας δείχνει ακριβώς πως μπορούμε να κάνουμε τις διατάσεις μας, έτσι ώστε το κολύμπι που τόσο αγαπάμε να αποτελεί μια ολοκληρωμένη σωματική άσκηση, με όλα τα οφέλη που αυτή μας δίνει στο νερό!
